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Fakten der Fitness: Funktionelles Training

 

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Bei neuen Trends in der Fitness-Branche kommt es häufig vor, dass sie wieder verschwinden und sich dann in eine andere Richtung bewegen,wenn der Höhepunkt der Popularität erreicht wird. Die jüngste Entwicklung tendiert aber dahin, dass diese Trends anhalten, umso mehr Leute sich mit dem betreffenden Thema befassen. Diese Tendenz ist die Faszination mit dem funktionellen Training.

Funktionelles Training wird oft als Bewegungsablauf bezeichnet, bei dem Hunderte von koordinierten Muskeln beteiligt sind, um bestimmte Körperbewegungen auszuführen. Andere gehen einen Schritt weiter und erklären, dass funktionelles Training auf einer instabilen Fläche ausgeübt werden sollte, um das Körpergleichgewicht zu fördern. Es gibt unzählige Anwendungen, die als funktionelles Training bezeichnet werden können. Das kommt daher, dass der Begriff "Funktion" eine andere Bezeichnung für das Erreichen eines Ziels ist. Wenn wir wirklich funktionsfähig sind, dann sind wir in der Lage unsere Bewegungsziele unter unterschiedlichen Bedingungen zu erreichen. Die funktionellen Anforderungen an jemanden, der einen Baseballschläger schwingt sind ganz anders als für jemanden, der sich von einem Stuhl erhebt.

Was ist genau funktionelles Training? In Wahrheit sind alle Trainingsübungen funktionell, vorausgesetzt die Bewegungsziele werden dadurch erreicht. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, diese Ziele zu kennen und den Zusammenhang zwischen der Art und Weise, wie die Ziele erreicht werden müssen und die spezifischen Trainingsübungen, die dazu führen, zu verstehen.

Weitere Informationen über funktionelles Training können Sie, im vollständigen Artikel über Fakten der Fitness hier nachlesen.

Paul M. Juris, Ed.D.
Leitender Direktor, CYBEX-Institut für Sportwissenschaft

Dr. Paul Juris

Dr. Juris promovierte 1993 in Motorischem Lernen an der Columbia Universität gefolgt von verschiedenen beruflichen Positionen in höheren Ausbildungsstätten und in den Bereichen Rehabilitativer Medizin, Profisport und Fitness. Paul Juris, Ed.D. wurde im Januar 2007 zum Leitenden Direktor des CYBEX-Institut für Sportwissenschaft ernannt.

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Posted @ Saturday, September 21, 2013 9:46 AM by Catuna
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