CYBEX FITNESS BLOG

Follow Me

Subscribe by Email

Your email:

Posts by Month

Twitter

Cybex Fitness Blog

Current Articles | RSS Feed RSS Feed

Laterale Pull-downs – Wijde Greep voor een Brede Rug?

 
commercial lat pulldown

Ken je de uitdrukking “een wijde greep voor een brede rug”? Welnu, als je de wijde greep optie toepast op Laterale Pull-downs of Chin-ups , creëer je inderdaad een lange hefboom (moment, gedefinieerd als de loodrechte afstand tussen het draaipunt, je gewricht, en de last, je greep op gewicht/halter/kabel). Deze brede greep is mechanisch gesproken nadelig zodat de oefening zwaarder aanvoelt, maar hebben zij die deze optie propageren wel eens stilgestaan bij de Omvang van Beweging (OVB)? De OVB bij deze optie wordt in feite korter, hetgeen inhoudt dat je spieren hard werken, maar slechts over een kleine afstand.

Heeft de Focus van Aandacht Invloed Op Het Resultaat?

 
describe the image

Een populaire aanname over fitness oefeningen is dat het samentrekkende vermogen, de kracht en de functionele capaciteit van je spieren verbeteren als je je op de werkende spieren concentreert. Simpeler gezegd: als je je concentreert op de spieren die je aan het versterken bent, dan verbeter je het resultaat van de oefening. Maar is dit echt waar? Is het mogelijk het resultaat van je oefeningen te verbeteren, simpelweg door je op een inwendig punt te concentreren?

All Posts