CYBEX FITNESS BLOG

Follow Me

Subscribe by Email

Your email:

Posts by Month

Twitter

Cybex Fitness Blog

Current Articles | RSS Feed RSS Feed

Heeft de Focus van Aandacht Invloed Op Het Resultaat?

 

describe the imageEen populaire aanname over fitness oefeningen is dat het samentrekkende vermogen, de kracht en de functionele capaciteit van je spieren verbeteren als je je op de werkende spieren concentreert. Simpeler gezegd: als je je concentreert op de spieren die je aan het versterken bent, dan verbeter je het resultaat van de oefening. Maar is dit echt waar? Is het mogelijk het resultaat van je oefeningen te verbeteren, simpelweg door je op een inwendig punt te concentreren?

Het tegendeel blijkt het geval. Je aandacht op de werkende spieren richten, vermindert juist de functionaliteit. Onderzoekers noemen dit “geremde actie”, waarbij de inwendige focus resulteert in te veel tegenstrijdige spieractiviteit, met inefficiënte bewegingen en verminderde krachtontwikkeling als resultaat.describe the image

Onderzoek heeft uitgewezen dat door te focusseren op een uitwendig punt de coördinatie verbetert, de soepelheid van de gewrichten toeneemt, en de functionele bekwaamheden, zoals springen en andere complexe bewegingen, erop vooruit gaan.

Dus of je nu gewoon sterker wilt worden, of je atletische vaardigheden wilt vergroten, je focusseren op externe objecten zoals een locatie op de vloer of een punt in de ruimte waar je naar toe beweegt, zal betere resultaten geven dan alleen maar aan je samentrekkende spieren te denken.

Wilt u meer weten over de focus van aandacht, lees dan het volledige artikel op het CYBEX Instituut voor Bewegingswetenschappen.

Paul M. Juris, Ed.D.
Uitvoerend Directeur, CYBEX Instituut voor Bewegingswetenschappen

C  mfottler My Documents My Pictures Blog paul resized 600

Dr. Juris promoveerde in 1993 aan de Universiteit van Columbia in Motoriek en Beweging, en heeft daarna allerlei functies bekleed in het hoger onderwijs, rehabilitatieklinieken, professionele sport, en fitness. Paul Juris, Ed.D. werd in januari 2007 benoemd tot Uitvoerend Directeur van het CYBEX Instituut voor Bewegingswetenschappen.

 

Comments

Currently, there are no comments. Be the first to post one!
Post Comment
Name
 *
Email
 *
Website (optional)
Comment
 *

Allowed tags: <a> link, <b> bold, <i> italics