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No sólo le dé a los pedales...¡Obtenga el máximo rendimiento cuando entrena en su bicicleta!

Posted by Ben Kuang on Wed, Oct 12, 2011 @ 00:10 AM

CYBEX Bike

Puede ser tentador pensar que todas las bicicletas de ejercicio fueron creadas iguales, pero existen algunas diferencias que pueden ser útiles saber cuándo se incorpora el ciclismo bajo techo en su programa de ejercicio.

Por ejemplo, existen tres modos de operación bien definidos en las bicicletas CYBEX –  modo Bicicleta, modo Potencia Constante y una opción Isokinetico (de la que hablaremos más adelante en otro artículo). El programa de modo Bicicleta representa que está pedaleando al aire libre. Mientras pedalea al aire libre, entre más rápido vaya, más duro será pedalear. Esto se debe a la resistencia del viento, y la resistencia que esto pone en su cuerpo. A velocidades relativamente lentas, existe un pequeño aumento en el esfuerzo del pedaleo, pero cuando su ritmo supera los 24 KPH, el camino se hace mucho más difícil. A más de 32 KPH se hace mucho más duro. El modo Bicicleta funciona de la misma manera. Entre más rápido pedalee, más difícil será. Este es el modo ideal cuando está listo para la carretera. Si usted es un poco competitivo, intente retar a su compañero de entrenamiento, esto se aplica a las opciones de Inicio Rápido y Manual en la bicicleta CYBEX Cyclone.

El modo de Potencia Constante funciona de una manera un poco diferente. Simplemente, la potencia de la bicicleta varía de acuerdo con la resistencia y velocidad. Esto quiere decir que si usted está pedaleando a una resistencia fija y aumenta su velocidad, su potencia también aumentará. Si reduce su velocidad, su potencia disminuye. Con el modo de Potencia Constante, puede configurar la bicicleta a un nivel de entrenamiento de potencia específico, y la bicicleta lo mantendrá allí, independientemente de las fluctuaciones de velocidad. En otras palabras, si reduce la velocidad la resistencia aumenta, si acelera la resistencia disminuye.

El primer programa avanzado en la bicicleta Cyclone es el de Potencia Constante, desde el que puede seleccionar cualquier nivel de potencia desde los 20 a los 900 vatios para su entrenamiento. Este modo de uso puede ser muy valioso para los instructores, entrenadores y usuarios por igual para controlar la potencia mínima o máxima, independientemente del ritmo. ¡Saber que su potencia será constante incluso si su ritmo varía es, a menudo, muy útil especialmente si sus pasos por minuto varían a ritmo de su música favorita!

Ben Wilde

Director internacional de Capacitación y Formación
Ben Wilde

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Topics: Instituto Cybex, Equipos de ejercicio

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