CYBEX FITNESS BLOG

Follow Me

Subscribe by Email

Your email:

Posts by Month

Twitter

Cybex Fitness Blog

Current Articles | RSS Feed RSS Feed

Sanningen om Fitness: Funktionell träning

 

Functional Training

Nya trender inom fitness kommer och går ganska ofta, de når en topp i popularitet för att sedan avta. Den senaste trenden verkar mer hållbar då allt fler och fler har åsikter om den. Trenden i fråga är fascinationen med funktionell träning.

Funktionell träning har definierats som en process som involverar hundratals muskler i en samordnad insats för att förflytta din kropp. Andra går ett steg längre och hävdar att funktionell träning bör utföras på en instabil yta för att förbättra balansen. Otaliga program kan kallas funktionell träning eftersom ordet ”funktion”är en annan beteckning för att nå ett mål. Om vi verkligen är funktionella så kan vi nå våra rörelsemål under flera olika förhållanden. Det funktionella kravet för att svinga ett basebollträ skiljer sig från det som krävs för att ställa sig upp.

Så vad är funktionell träning? Sanningen är att all träning är funktionell om det hjälper en att nå sina rörelsemål. Den verkliga utmaningen är att förstå vad de målen är, i vilket sammanhang de måste uppfyllas och vilka övningar som producerar det önskade resultatet.

För mer information om funktionell träning, läs hela artikeln Sanningen om Fitness här.

Paul M. Juris, Ed.D.
Executive Director, Cybex Institute for Exercise Science

Dr. Paul Juris

Dr Juris doktorerade i motoriskt lärande från Columbia University 1993, och har hållt av en rad olika befattningar inom högre utbildning, rehabiliterande medicin, professionell idrott och fitness. Paul Juris, Ed.D. utnämndes till verkställande direktör för Cybex Institute for Exercise Science i januari 2007.

Swedish

Comments

Currently, there are no comments. Be the first to post one!
Post Comment
Name
 *
Email
 *
Website (optional)
Comment
 *

Allowed tags: <a> link, <b> bold, <i> italics